Ҳәзирги  ҳаўа-райында организмде  суў-дуз алмасыўы  бузылады, терлеў күшейиўи себепли зәрүрли витаминлер ҳәм минераллар жоғалады.

Организм суўсызланбаўы  ҳәм витамин-минералларды сақлап турыўы ушын төмендеги  өнимлерди  пайдаланыў керек:

-Мийўелер

-Палыз егинлер ҳәм олардан таярланатуғын салатлар

-Собықлы  өнимлер (лобия, маш)

-Қайнатылған  гөшли тағамлар

-Қайнатылған сорпа , мәшаба , манпар сыяқлы  жеңил аўқатлар

-Қаўын -ғарбыз

Ыссы ҳаўа-райында ашшы, шор ҳәм дузли тағамларды, өнимлерди пайдаланбаўды  мәсләҳәт етеди.


Хамре Қдырбаева,

ҚМУдың Интернет журналистикасы
тәлим бағдарының 4-курс студенти.

Қарақалпақстан хабар агентлиги