Д витамини сүйеклер, булшық  етлер, тислер ҳәм ҳәттеки  иммун системасы  ушын жүдә зәрүрли. Егер организм бул витаминди жеткиликли муғдарда қабылламаса , ден саўлық пенен байланыслы машқалалар пайда болыўы мумкин.

Булшық еттеги аўырыў ҳәм ҳәлсизлик-Д витамини булшық еттиң дурыс ислеўине  жәрдем береди, оның жетиспеўшилиги  болса аўырыў ҳәм ҳәлсизликти келтирип шығарады..

Бас аўырыўы ҳәм айланыўы – Д витамини жетиспеўшилиги  қан басымының төменлеўине  алып келеди. Көпшилик бул кеселликти ўақтында  сезбеўи ақыбетинде жүрек қан-тамыр менен байланыслы машқалалар пайда болады.

Тез-тез кесел болыў –  грипп ҳәм тымаў менен тез-тез кеселленсеңиз, бул иммун системасының  төменлегенин  аңлатады .

Көп терлеў- Егер сиз ҳеш қандай себепсиз ҳәдден тыс көп терлейтуғын болсаңыз,  оның себеплериниң бири Д витамини жетиспеўшилииги болып табылады.


Хамре Қдырбаева,

ҚМУдың Интернет журналистикасы
тәлим бағдарының 4-курс студенти.
Қарақалпақстан хабар агентлиги