Қардың инсан саламатлығы ушын пайдалы екенлигин бәршемиз билемиз, бирақ, оның қәўипли тәреплери ҳаққында көпшиликтиң хабары болмаса керек. Төменде қардың медициналық ҳәм тәбийғый дереклерде тастыйықланған қәсийетлерин санап өттик.

Қардың унамлы тәсири – организмди шынықтырады.  Суўық ҳаўада (қарлы күнлерде) ашық ҳаўада жүриў ямаса ойнаў иммунитетти беккемлейди, организм суўыққа шыдамлы болып барады.

Қан айланыўын жақсылайды – суўық тәсиринде капиллярлар (майда тамырлар) жеделлеседи, қан ағысы тезлеседи, аяқ-қоллардағы суўықлық тезирек кетеди. Нерв системасын тынышландырады – қарлы тәбият көринислери ҳәм тәбияттағы тынышлық стрессти азайтады, кейпиятты көтереди, уйқы сапасын жақсылайды (көпшилик қар жаўып турғанда өзиниң тынышланғанын сезеди).

Ҳаўаны тазалайды – қар жаўғанда шаң, зыянлы газлер ҳәм ҳаўаны патасландырыўшылар жерге түсип қалады, соның ушын дем алыў ушын ҳаўа таза болады (әсиресе қала халқы ушын пайдалы).

Физикалық белсендиликти арттырады – қарға шығып, қар тазалаў сыяқлы ҳәрекетлер калория жағады, булшық етлерди беккемлейди ҳәм жүректи шынықтырады.

Тәбият пенен жақынлық – қарлы күнлерде ашық ҳаўада жүриў руўхый саламатлыққа жақсы тәсир етеди, депрессия ҳәм тәшўишти азайтады.

Ҳәмме нәрсениң пайдалы ҳәм зыянлы тәреплери болғанындай қардың да пайдасы менен бирге, зыянлы тәреплери де бар.

Суўықтан тоңыў – узақ ўақыт суўықта қалсаңыз, тери ҳәм тоқымалар зыянланады.

Суўық тийиў ҳәм грипп қәўпи – суўық организмниң қорғаныў күшин ўақтынша төменлетиўи мүмкин, вируслар аңсат кирип келеди.

Жүрек ҳәм қан басымы машқалалары – кескин суўықта қан тамырлары тараяды, жүрекке жүклеме артады. Соның ушын жүрек кеселликлери барлар ушын қарлы күнлери ашық ҳаўада узақ ўақыт жүриў қәўипли.

Мәсләҳәтимиз, ыссы кийим кийиң, қол-аяқ ҳәм басыңызды жабың.

Қарлы ҳаўада 30-60 минуттан артық қалмаң (әсиресе балалар ҳәм кекселер).

Ыссы ишимлик ишиң (чай, суў).

Егер жүрек, қан басымы ямаса созылмалы кеселликлериңиз болса, шыпакер мәсләҳәти менен ғана ашық ҳаўада болың.

Қар тәбияттың әжайып қубылысы, дурыс пайдаланылса организм ушын шынықтырыўшы ҳәм қуўаныш бағышлаўшы, бирақ итибарсыз болсаңыз қәўипли болыўы мүмкин.

Бийбисанем Жолдасбаева,

Бердақ атындағы ҚМУ дың 2-курс магистранты.

Қарақалпақстан хабар агентлиги